Votre coach physique et mental à Lyon
Ils l’ont fait
Perte de poids
Fatigué(e) des régimes frustrants et des promesses non tenues ? La perte de poids durable est à portée de main. Nos programmes de fitness personnalisés vous offrent bien plus qu’une simple perte de kilos.
Renforcement musculaire
Sculptez le corps dont vous avez toujours rêvé et révélez une force insoupçonnée. Nos programmes de renforcement musculaire personnalisés vous offrent bien plus que des muscles : ils transforment votre vie, renforcent votre confiance et vous permettent de repousser vos limites à chaque entraînement.
Tonification du corps
Envie d’un corps plus ferme, plus tonique et plein d’énergie ? Nos programmes de tonification sont la solution idéale pour sculpter votre silhouette et vous sentir bien dans votre peau.
Prise de masse
Débloquez votre potentiel génétique et construisez le physique massif et puissant dont vous avez toujours rêvé. Nos programmes de prise de masse, basés sur des techniques éprouvées et un suivi nutritionnel personnalisé, vous aideront à gagner en muscle sec et à transformer radicalement votre silhouette.
Avant-Après
Les résultats parlent d’eux-mêmes. Découvrez les transformations incroyables de nos clients grâce à nos programmes personnalisés. Prêt(e) à être le prochain ?
Prise de masse musculaire
Jeune homme de 20 ans.
Prise de 10Kg de masse musculaire.
Prise de masse musculaire
Jeune homme de 25 ans.
Prise de 20Kg de masse musculaire
Perte de poids
Homme de 40 ans.
Perte de 15Kg de masse graisseuse.
Un support complet en visio
Entraînez-vous où que vous soyez grâce à nos cours en visio !
Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé et atteignez vos objectifs depuis le confort de votre domicile.
Des programmes personnalisés
Votre corps, votre objectif, votre programme.
Brayan Fitness vous propose un accompagnement individualisé pour une transformation physique réussie.
Que vous souhaitiez prendre du muscle, perdre du poids, ou les deux,
je m’engage à créer un programme sur-mesure, adapté à vos besoins et à votre rythme.
Bénéficiez d’un suivi régulier avec des bilans hebdomadaires (photo, poids, visio ou appel) et d’une disponibilité totale pour vous soutenir à chaque étape.
Pack 1 :
Programme dietetique reequilibrage alimentaire
Programme alimentaire et dietetique adapté pour chacun et a chaque morphologie
149€/mois ou 390€/3 mois
PACK 2 :
Programme fitness musculation sportif
Renforcement musculaire.
Tonification du coprs.
Preparation physique et sportive.
149€/mois ou 390€ les 3 mois
PAck 1 + PACK 2 :
Programme dietetique + Programme fitness /musculation
Programme alimentaire et dietetique adapté pour chacun et a chaque morphologie.
Renforcement musculaire.
Tonification du coprs.
Preparation physique et sportive.
229€/mois ou 590€ les 3 mois
Quels résultats puis-je espérer obtenir avec vos packs ?
Les résultats varient en fonction de votre engagement, de votre métabolisme et de votre point de départ. Cependant, les packs sont conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, de prise de masse musculaire ou de remise en forme générale. Je vous fournirai un programme personnalisé et un suivi pour maximiser vos chances de succès. Suivez les plans d'entraînement et alimentaires à la lettre, et vous devriez constater des améliorations significatives en quelques semaines.
Quel niveau de fitness est requis pour suivre vos programmes ?
Les packs sont adaptés à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé. Chaque programme d'entraînement est modulable et propose des options pour adapter les exercices à votre condition physique. Je vous guiderai à chaque étape et je vous fournirai des alternatives si nécessaire.
Comment se déroule le suivi personnalisé inclus dans les packs ?
Le suivi personnalisé se déroule par email, via une application de messagerie (ex: WhatsApp) ou par appels vidéo. Vous pourrez poser vos questions, partager vos progrès et recevoir des conseils personnalisés de ma part. Le but est de vous accompagner tout au long de votre parcours et de vous aider à rester motivé.
Que contiennent les plans alimentaires ? Sont-ils adaptés à mes préférences alimentaires ?
Les plans alimentaires sont adaptés à votre objectif (perte de poids, prise de masse, etc.). Ils incluent des recettes variées et équilibrées, ainsi que des conseils pour faire les bons choix alimentaires. Je prends en compte vos préférences alimentaires (végétarien, sans gluten, etc.) lors de la création de votre plan personnalisé. N'hésitez pas à m'indiquer vos allergies ou intolérances alimentaires.
Puis-je poser des questions pendant le programme si j'ai des difficultés ?
Absolument ! Je suis là pour vous aider. Vous pouvez me contacter par email ou via l'application de messagerie utilisée pour le suivi. Je répondrai à vos questions dans les plus brefs délais et je vous apporterai le soutien dont vous avez besoin.
Puis-je adapter le programme à un emploi du temps chargé ?
Oui, les programmes sont conçus pour être flexibles et s'adapter à votre emploi du temps. Les séances d'entraînement peuvent être réalisées à différents moments de la journée et peuvent être raccourcies si nécessaire. Je vous aiderai à trouver un rythme qui vous convient et à intégrer l'activité physique dans votre routine quotidienne.
Quels équipements sont nécessaires pour suivre les programmes d'entraînement ?
Certains programmes nécessitent un accès à une salle de sport, tandis que d'autres peuvent être suivis à la maison avec un minimum d'équipement (haltères, élastiques, tapis de sol). La description de chaque pack précise l'équipement requis. Si vous n'avez pas accès à une salle de sport, je peux adapter le programme à vos besoins.
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Ils se sont tranformés
volonté