Votre coach physique et mental à Lyon
brayan fitness
Adaptés et personnalisés pour atteindre vos objectifs
Votre corps, votre programme
Votre parcours de transformation ne devrait pas être une source de stress ou de frustration. C’est pourquoi nous avons conçu nos packs comme des guides complets, vous offrant un accompagnement expert à chaque étape. Nos coachs certifiés sont là pour vous motiver, répondre à vos questions et ajuster votre programme en fonction de vos progrès. Nous ne nous contentons pas de vous donner des exercices et des recettes, nous vous apprenons à écouter votre corps, à comprendre vos besoins et à adopter des habitudes saines et durables.
Pack 1 :
Programme dietetique reequilibrage alimentaire
Programme alimentaire et dietetique adapté pour chacun et a chaque morphologie
149€/mois ou 390€/3 mois
PACK 2 :
Programme fitness musculation sportif
Renforcement musculaire.
Tonification du coprs.
Preparation physique et sportive.
149€/mois ou 390€ les 3 mois
PAck 1 + PACK 2 :
Programme dietetique + Programme fitness /musculation
Programme alimentaire et dietetique adapté pour chacun et a chaque morphologie.
Renforcement musculaire.
Tonification du coprs.
Preparation physique et sportive.
229€/mois ou 590€ les 3 mois
Commencez votre transformation
Une question?
Quels résultats puis-je espérer obtenir avec vos packs ?
Les résultats varient en fonction de votre engagement, de votre métabolisme et de votre point de départ. Cependant, les packs sont conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, de prise de masse musculaire ou de remise en forme générale. Je vous fournirai un programme personnalisé et un suivi pour maximiser vos chances de succès. Suivez les plans d'entraînement et alimentaires à la lettre, et vous devriez constater des améliorations significatives en quelques semaines.
Quel niveau de fitness est requis pour suivre vos programmes ?
Les packs sont adaptés à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé. Chaque programme d'entraînement est modulable et propose des options pour adapter les exercices à votre condition physique. Je vous guiderai à chaque étape et je vous fournirai des alternatives si nécessaire.
Comment se déroule le suivi personnalisé inclus dans les packs ?
Le suivi personnalisé se déroule par email, via une application de messagerie (ex: WhatsApp) ou par appels vidéo. Vous pourrez poser vos questions, partager vos progrès et recevoir des conseils personnalisés de ma part. Le but est de vous accompagner tout au long de votre parcours et de vous aider à rester motivé.
Que contiennent les plans alimentaires ? Sont-ils adaptés à mes préférences alimentaires ?
Les plans alimentaires sont adaptés à votre objectif (perte de poids, prise de masse, etc.). Ils incluent des recettes variées et équilibrées, ainsi que des conseils pour faire les bons choix alimentaires. Je prends en compte vos préférences alimentaires (végétarien, sans gluten, etc.) lors de la création de votre plan personnalisé. N'hésitez pas à m'indiquer vos allergies ou intolérances alimentaires.
Puis-je poser des questions pendant le programme si j'ai des difficultés ?
Absolument ! Je suis là pour vous aider. Vous pouvez me contacter par email ou via l'application de messagerie utilisée pour le suivi. Je répondrai à vos questions dans les plus brefs délais et je vous apporterai le soutien dont vous avez besoin.
Puis-je adapter le programme à un emploi du temps chargé ?
Oui, les programmes sont conçus pour être flexibles et s'adapter à votre emploi du temps. Les séances d'entraînement peuvent être réalisées à différents moments de la journée et peuvent être raccourcies si nécessaire. Je vous aiderai à trouver un rythme qui vous convient et à intégrer l'activité physique dans votre routine quotidienne.
Quels équipements sont nécessaires pour suivre les programmes d'entraînement ?
Certains programmes nécessitent un accès à une salle de sport, tandis que d'autres peuvent être suivis à la maison avec un minimum d'équipement (haltères, élastiques, tapis de sol). La description de chaque pack précise l'équipement requis. Si vous n'avez pas accès à une salle de sport, je peux adapter le programme à vos besoins.
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Ils se sont tranformés
Mon coach a été incroyable, mais je suis presque sûr qu'il a un petit côté sadique caché. Qui aurait cru que soulever des poids pouvait être aussi proche de l'auto-flagellation ? 😅
Quant au programme alimentaire, disons simplement que j'ai redécouvert le goût du brocoli... et que j'ai développé une passion pour les blancs d’œufs. Au début, je pensais que 'manger propre' voulait dire que je pouvais me servir une part de gâteau en étant très convaincant avec mes arguments ! Mais au final, malgré les défis (et les pleurs dans mon assiette), j'ai vu des résultats impressionnants.
Je me sens plus fort, plus en forme… et je peux même soulever une boîte de céréales sans craindre un déchirement musculaire ! 😂 Si vous cherchez à changer votre corps (et votre rapport à la nourriture), ce coaching est fait pour vous. Mais préparez-vous, c’est du sérieux, avec une bonne dose d'humour !
Bon, autant vous prévenir tout de suite, si vous cherchez un coach qui vous caresse dans le sens du poil, passez votre chemin. Le mien ? Disons qu'il a une méthode...
Le plan alimentaire... comment dire... J'ai toujours pensé que la salade était un accompagnement. Maintenant, elle est mon amie, ma confidente, la star de mon assiette. Et les smoothies verts ? Je crois que j'ai atteint le niveau de tolérance maximal au chou kale. 🥬
Mais (parce qu'il y a un "mais"), les résultats sont là. J'ai perdu ces kilos tenaces qui me narguaient depuis des années. Je me sens plus tonique, plus énergique et, surtout, je rentre à nouveau dans mes jeans préférés ! 🎉
volonté